(一)合掌

  1.意义:不只是动作,更是由虔诚、谦虚,而一心一意以使身心合一。  2.方法:  (1)肃立,两脚掌成外八字,脚后跟相聚两寸(前八后二)。  (2)两手掌相合,十指并拢,不可参差分离,或中空弯曲,这是表示统一圆满。手臂靠着身体,手肘成四十五度倾斜,手掌不需要靠着胸部,两掌心间略虚,以轻松、自然为原则。  (3)目光垂视,不吃力的注视着中指指尖,身心合一,一心无二用。  (4)身体稍微向前倾,表示谦虚.恭敬,脸部肌肉、眼睑放松,心中只存着一念:我在合掌。  3.作用;  (1)合掌是练心、修行的方法,也是威仪、礼仪的表现。对人谦虚有礼,能让别人体会到你的诚恳.谦虚、慈悲。  (2)放松身体,气向下降,情绪也会因此而平稳,慈悲心、谦虚心因此而提升,骄慢心、怀疑心、憎恨心因此而消失。  (3)二手合在一起,表示统一圆满,全心全意。身体上的气通脉顺,心也容易平衡。  (4)『合十』,象征心的形状、花的形状,代表一片心香。表达诚恳、尊敬,友善。在诵经、喝水、吃饭、工作之前先合掌,在修行上来说:合掌能够使心平静.安定、统一、宁静、稳定,注意力会集中,紧张的感觉会缓和,是能达成身心合一的好方法。随时随地合掌,可以收敛散乱心,平定浮躁气。

  (二)问讯

  1.意义:表示谦虚、诚恳、恭敬。  2.方法:  (1)虔诚的合掌,集中注意力,目光注视中指指尖,放松身心。  (2)弯腰约九十度、颈宜直、头不可垂下。表示谦虚的、诚恳的问候、请示。  (3)起来时,手结定印,即是以左手三指包右手三指(右内左外),两大拇指尖相触,两食指指尖相合、竖直。手掌像一朵含苞待放的莲花。  (4)经过胸前,表示你和佛菩萨都在我的心中。  (5)伸直腰,举手到眉心,再放掌。  3.作用:表示把佛菩萨、师长及受尊敬的人供到顶门。

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  (三)拜佛

  1.意义:以恭敬心表示对佛、法僧三宝的尊敬和感恩:以忏悔心忏悔业障,承认自己往昔所造的种种罪业,而诸障消灭。  2.方法:  (1)肃立合掌,两足成外八字形。脚跟相距约二寸,脚尖距离约八寸。目光则注视两手中指尖。  (2)右手先下,左手仍作合掌状,腰徐徐下蹲,右臂向前下伸,右掌向下按于拜垫的中央右方或右膝前方,左掌仍举着不动,两膝随即跪下。  (3)跪下后,左掌随随着伸下,按在拜垫中央左方超过右手半掌处。  (4)右掌由拜垫中央右方或右膝前方,向前移动半掌,与左掌齐,两掌相距约六寸许。  (5)额头于双手间着地,两掌握虚拳,向上翻掌,手掌打开,掌心向上掌背平贴地面,此名为『头面接足礼』。  (6)起身时,两手握拳翻转,手掌打开,掌心向下贴地,头离地面或拜垫.右手移回拜垫中央(或右膝前方)。  (7)左掌举回胸前,右掌着地将身撑起,直腰起立,双手合掌立直。  (8)两脚尖勿移动或翻转。

  (四)操手

  1.意义:站立而心气下沉,就不会生气,身心放轻松,头脑灵,就不会有烦恼。  2.动作:  (1)两脚成外八字。  (2)不可弯腰驼背或弯头斜脑。  (3)双手结弥陀印(即右手在上,左手在下),置于脐上约三公分处。手臂举肘不宜抬得太高,亦不宜垂落,注意手掌心,气往下沉。双手有如捧着一尊佛,这尊佛是你自己,你要爱护自己,小心照顾他,心才不会胡思乱想,这才可以建立信心。眼观鼻,鼻观心,后颈贴靠衣领,不可东张西掌,仪态端庄,内心默念佛号,或注意动作。

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